Mise en place d’ateliers pour les seniors sur les thématiques de l’alimentation et de l’activité physique.
Pour s’inscrire, il suffit d’envoyer un e-mail (ufolep@fol73.fr) ou de nous contacter par téléphone: 06.45.80.09.53 ou au 04.79.33.85.52.
Ne pas hésiter à laisser un message vocal avec vos coordonnées. Nous vous rappellerons au plus vite.
Programme « Manger, Bouger, Santé Préservée »
Atelier 1 : « Les idées reçues sur l’alimentation et l’avancée en âge » (2h)
Echanges autour de la question « pourquoi je mange ? « .
Déconstruction des idées reçues sur l’alimentation et l’avancée en âge.
Atelier 2 : « Le plaisir est dans l’assiette » (2h)
Echanges sur les sensations alimentaires, le plaisir alimentaire, la pleine conscience.
Exercice pratique de dégustation.
Astuces et conseils pour le quotidien.
Atelier 3 : « Initiation à la marche nordique » (2h)
Découverte de la marche nordique au travers d’une balade dans la commune.
Atelier 4 : « Alimentation et bien vieillir » (2h)
Echanges autour des adaptations de l’alimentation avec l’âge (prévention de la dénutrition, de l’ostéoporose, de l’hypertension,…).
Exercices pratiques, astuces et conseils pour le quotidien.
Atelier 5 : « Gym douce et parcours d’équilibre » (2h)
Pratique d’une séance de renforcement musculaire sur chaise suivi d’un parcours d’équilibre.
Exercices pratiques, astuces et conseils pour le quotidien.
Atelier 6 : « Du chariot à l’assiette » (2h)
Echanges autour du bio, des produits transformés, du nutri-score, lecture d’étiquette.
Astuces et conseils pour le quotidien.
